第三十二篇·平人绝谷

平人胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。

白话健康的人，胃中充满食物时肠道就是空虚的，食物排入肠道使其充满时胃就变得空虚，肠和胃这样交替虚实，气机才能上下通达，五脏得以安定，血脉和畅流利，精神才能内守安居。因此，所谓的‘神’，实际上是由水谷化生的精气所供养的。

按【考释与阐微】‘更虚更满’是脾胃气机升降的核心。胃为腑，主降，满而不能实；脾为脏，主升。倪海厦在针刺治胃病时，必求上下通达，如下针足三里后，见患者腹中肠鸣或排气，即是‘气得上下’之佳兆。段末一句‘神者，水谷之精气也’更是点睛之笔：中医之‘神’绝非虚无缥缈，而是建立在脾胃运化水谷精微的基础之上，此即后天养神之大要。